Онлайн центр снижения веса "НикА"

Японская диета, 14 дней без соли. Зачем?

Когда Сейсецу был учителем, ему потребовалось большое помещение, так как то, в котором он преподавал, было переполнено.

Купец Умедзу, решил пожертвовать 500 кусков золота, называемых рё, на строительство более просторной школы. Эти деньги он принёс Учителю.

Сейсецу сказал:

– Хорошо, я возьму их.

Умедзу отдал Сейсецу сумку с золотом, но остался недоволен реакцией Учителя. Один человек на три рё может прожить целый год, а его даже не поблагодарили за 500 рё!

– В этой сумке 500 рё, – сказал Умедзу как бы невзначай.

– Ты мне уже сказал, – ответил Сейсецу.

– Хоть я и богач, но 500 рё для меня большие деньги, – снова заговорил Умедзу.

– Ты хочешь, чтобы я поблагодарил тебя за них? – спросил Сейсецу.

– Ты должен это сделать, – ответил Умедзу.

– Почему должен я? – спросил Сейсецу. – Дающий должен благодарить.

Прежде всего, я хочу поблагодарить Вас, уважаемые читатели, за проявленный интерес. Наш проект «Диетолог на диете» набрал больше просмотров, чем все остальные видео вместе взятые, это говорит о том, что Вам интересна эта тема. Каждую неделю мы будем снимать для Вас познавательные видео. Писать статьи об одной популярной диете, давая ей экспертную оценку. Сегодня мы тестируем японскую диету.

Японская диета, которая, как гласят легенды, хоть и появилась в Японии, но заморских яств не содержит. Ни тебе морепродуктов, ни суши, ни роллов и саке тоже нет. Аскетичное меню японской диеты выглядит так.

Что можно есть на японской диете:

  • Пресная рыба
  • Пресное мясо
  • Овощи, приготовленные на пару или сырые
  • Кофе, почти каждый день, даже нужен в рационе, желательно пить натуральный, а не растворимый продукт
  • Чай лучше зеленый
  • Сухарики (по большим праздникам)

Запреты японской диеты:

  • Сахар, конфеты и всевозможные сладости
  • Мучные изделия в любом сдобном виде, за исключением черного хлеба на завтрак
  • Алкогольные напитки
  • Газированные напитки, консерванты
  • Жирное мясо
  • Соль и соевый соус (что меня очень сильно расстроило)

Перед тем как тестировать этот рацион на себе, автор статьи прочитал отзывы о японской диете. Много положительных отзывов. Хвалят за эффективность. Но также многие пишут, что японская диета очень жесткая и её тяжело соблюдать, вдобавок ко всему, может обостриться язва и гастрит.

Японская диета очень жесткая и её тяжело соблюдать, вдобавок ко всему, может обостриться язва и гастрит

Мой тестовый день начался с кружки зеленого чай сенча. Весь рацион на японской диете за день должен был выглядеть следующим образом. В обед 1\2 курицы и овощной салат. На ужин запеченная рыба с капустой и морковью.

После чая есть захотелось почти сразу. К тому времени как приготовилась курица, я был жутко голоден. И тот объем курицы, примерно 600гр, больше не пугал меня. Я с легкостью одолел и цыпленка, и салат. Отсутствие соли делало своё дело. Ни какого комфорта от еды. Сытость, которая не приносит эмоциональной удовлетворенности, так можно описать моё состояние.

После ужина, рыба с овощами, я поставил крайне негативную оценку японской диете. Нет десертов, нет соли, нет более менее равномерного распределение пищи. Друзья, на японской диете двухразовое питание! Но зато было подавленное настроение, слабость и постоянные мысли о еде.

Экспертная часть:

Японскую диету можно отнести к белковым низкоуглеводным диетам, с не самым логичным распределением продуктов в течение дня и дополнительным мучением в видео отказа от соли.

Оценка японской диеты:

  • Калорийность — за день я употребил порядка 1200 ккал, хотя мне нужно больше для комфортного снижения веса. Оценка — 2 балла
  • Вкусовые качества — без соли и без десертов определенно это 2 балла
  • Стоимость — продукты, входящие в состав этой диеты не стоят дорого, правда если мы говорим про рыбу, то тут всё зависит от региона. Оценка — 4 балла
  • Баланс БЖУ не соблюден. Оценка — 2 балла

Общий итог 10 баллов

Японская диета скорее всего приведет к рецидиву, также у неё есть ряд противопоказаний.

Японская диета противопоказания:

— гастриты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка или 12-типерстной кишки

— любые хронические заболевания почек и печени

— анемия

— авитаминозы и гиповитаминозы

— беременность и кормление грудью

— сахарный диабет

 

Для меня, как для человека воспитанного в рамках фундаментальных знаний медицины и физиологии человека, осталась крайне непонятной рекомендация двухразового питания. Уже давно доказано, что дробное питание само по себе помогает снизить до двух килограмм. Подробно этот механизм описан в курсе «Стройность за 60 дней»

Мы начинаем искать следующую диету для анализа. Протестировав уже три диеты у меня складывается впечатление, что самые популярные диеты похожи: они вредны для здоровья, они не сбалансированы, они ужасно не вкусные. Мы будем искать комфортную диету, которая поможет не просто снизить вес, но и улучшить здоровье. Берегите своё здоровье.

 

01.06.2015
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Яндекс.Метрика