Онлайн центр снижения веса "НикА"

Урок № 30 Почему полдник так важен? Мнение диетолога

Почему полдник так важен?

Рад приветствовать вас в рамках онлайн курса «СНИЖАЙ И СОХРАНЯЙ». Эли это ваш первый урок из этого курса, крайне рекомендую посмотреть предыдущие 29 занятий. Там вы найдете массу полезной информации. Например, с чего лучше всего начать комфортное похудение? узнать>>>

Сегодня мы обсудим самый недооцененный прием пищи, имя которому ПОЛДНИК.

Согласитесь, дорогой мой друг, в подавляющем большинстве случаев на полдник мы выбираем ЧАЙ +

Когда я говорю, ЧАЙ+, то имею ввиду перекус на работе в виде чаепития с печенками и пирожными.

И не важно где вы работаете: в офисе трансгаза или в редакции популярного журнала, на кафедре современной психотерапии или собственном салоне красоты, в 99% случаев на полдник у вас чай и печенье.

Ведь так? Если нет, напишите в комментариях, что вы едите на полдник?

По иронии судьбы, полдник в виде углеводистого перекусы делает только хуже. Дело в том, что такие перекусы лишь усиливают чувство голода. Домой вы приходите страшно голодными, даже если не чувствуете это.

Что в результате?

В результате вечерний ЖОР. Вы без конца подливаете, подсыпаете, подкладываете…ещё одни кусочек, потом ещё…

В результате лишний вес и бесконечное чувство вины…

Что я вам рассказываю, вы и сами всё это знаете, ведь так?

Но вопрос в другом, хотелось бы вам это остановить или нет?

Если ваш ответ положительный, обязательно посмотрите это видео:

ИДЕАЛЬНЫЙ ПОЛДНИК ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

Вариант №1:

  • Котлета с макаронами – 80 г/ 120 г
  • Чай +лимон+сахар 10 г

Вариант №2:

  • Бутерброд с курицей и овощами (салат, помидор) — 50/80/100 г
  • Чай
  • Банан – 80 г

Вариант №3:

  • Филе индейки с тушеными овощами — 100/150 г
  • Хлеб – 40 г
  • Чай с сахаром – 10 г

Стройность за 60 дней

Вам может показаться, что эти приемы пищи не совсем подходят для полдника: они сытные и калорийные. Поверьте мне, когда вы пьете чай с печенками, калорий употребляете гораздо больше.

Хороший полдник позволяет вам спокойно добраться до дома и без суеты приготовить ужин

Уверен, у вас бывали дни, когда вы начинали готовить голодными. Порой случается так, что блюдо не доживает до финала, оно только закипело, а вы уже съели половину, под благовидным предлогом «попробую на соль, попробую на перец».

Бывало такое?

ПРЕДЛАГАЮ ЭКСПЕРИМЕНТ:

Одну неделю, вы будете питаться сытно в полдник. Вы уберете свои печеньки подальше в ящик и принесете на работу 2 контейнера с нормальной едой (один на обед, другой на полдник). В течение недели у вас будет полноценный прием пищи в 16.00 или даже перед самым уходом с работы.

Всю неделю наблюдайте, что происходит с ужином:

-Будет ли вам хотеться положить себе добавки?

-Будет ли чувство тяжести после ужина?

-Сумете ли вы сказать себе «достаточно», когда поймете, что насытились?

Следуйте этой простой рекомендации каждый день и вы начнете снижать вес… стройность постучится в ваши двери.

P.S. Не забудьте поблагодарить меня в комментариях или личным письмом. И коль мы говорим про благодарности, буду крайне признателен, если вы оставите пару приятных слов на этой странице>>>

Это не займет у вас больше 2-х минут, но для меня крайне важен ваш отзыв и оценка. Так я понимаю, что не зря пишу и снимаю эти видео. Итак, что нужно сделать: перейти на эту страницу>>> и оставить свой небольшой отзыв. Заранее спасибо!!!Мотивация к похудению

 

comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика