Онлайн центр снижения веса "НикА"

Урок № 28 Завтрак для похудения. 5 вариантов специально для вас!

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ —

5 вариантов специально для вас!

Рад приветствовать вам с рамках видео курса «СНИЖАЙ И СОХРАНЯЙ».

Верю, вы прилежный ученик и не пропускаете ни одного выпуска. Как следствие хочется вас отблагодарить и предложить вам полезный завтрак для похудения.

Но прежде, дорогой мой читатель, позвольте напомнить, что завтрак это основа основ. Недавно ко мне на глаза попалось статья, в которой приводилось исследование на тему: «Какой прием пищи самый важный». В рамках этого научного изыскания приняли участие тысячи испытуемых. В результате выяснилось, цитирую:

Людям, которые выбирали на завтрак более полезные продукты, в течение дня было намного легче соблюдать рекомендации, которые помогали им снижать вес

Как в этом контексте ни вспомнить поговорку: «Как запряжешь, так и поедешь»

Я не стану утомлять вам рассказами о гормонах… и биохимическом составе крови… и почему люди, которые завтракаю намного успешнее снижают вес. Вместо этого я предоставлю вашему вниманию список, который называется «завтрак для похудения. 5 вариантов специально для вас»

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Вариант № 1

  • Омлет из 2-х яиц на молоке
  • Бутерброд с курицей и овощами — 30\40\50 г
  • Кофе с мёдом 10 г

Вариант № 2

  • Лосось копченный 50 г, хлеб цельнозерновой 40 г
  • Каша перловая 150 г на молоке 1,5%
  • Чай + изюм 10 г

Вариант № 3

  • Каша овсяная с кусочками фруктов 150\50 г
  • Бутерброд из цельнозернового хлеба с индейкой 40\40 г
  • Чай с сахаром и лимоном 10 г

Вариант № 4

  • Каша гречневая на молоке 1,5% — 150 г
  • Бутерброд с авокадо — 40\50 г
  • Чай + финик 1 шт

Вариант № 5

  • Каша перловая с тыквой — 150 г
  • Яйцо куриное — 1шт
  • Хлеб — 20г
  • Чай зеленый + яблоко 80 г

Ещё несколько вариантов завтрака для похудения вы найдете в этом видео:

Думаю, у вас появился вопрос, а в своем ли уме этот диетолог?

Я иногда слышу такие фразы, когда рассказываю людям, как на самом деле нужно питаться, для того чтобы снизить вес.

Да эти завтраки отличаются от тех, которые вы привыкли видеть на диетах. Но согласитесь, за те 27 уроков, которые мы уже успели пройти вместе, у вас должно сформироваться понимание, что Андрей Никифоров не фанат диет. Диеты делают только хуже!

С 1-го урока, я учу вас тому, что каждая новая привычка, обязана стать ритуалом, который будет формировать ваш образ жизни! Образ жизни это значит навсегда.

Теперь ещё раз посмотрите на список, который называется «Завтрак для похудения. 5 вариантов специально для вас». Ответьте, можно ли таким завтраком питаться всю жизнь?

Почему нет?

Вы говорите, где я найду авокадо? Да он продается в каждом сетевом магазине. Если не найдете, у вас осталось ещё 4 варианта.

Эти завтраки сытные и в этом их огромный плюс!

Разве не об этом вы мечтали?

Снова сомнения? Вы говорите, а смогу ли я похудеть на таком рационе?

Если делать всё правильно и добавить к такому завтраку столь же восхитительный обед, полдник и конечно ужин (я настаиваю на этом) вы сможете не просто похудеть. Вы будете счастливы!

Знаю, знаю… вам бы хотелось видеть всё меню целиком.

А ещё лучше, чтобы я лично помог составить вам индивидуальный план питания, учитывая все ваши пристрастия в еде, любимые десерты, пищевые аллергии, возраст, пол, вес, наличие тренировок, состояние здоровья и т.д. Да, это можно устроить в рамках индивидуального курса снижения веса до результата. Все подробности здесь>>>

Должен заметить, поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» совсем не подходит для снижения веса. Каждый прием пищи важен. В том числе и полдник. Но об этом мы будем говорить в следующих уроках.

Оставляйте комментарии ниже, опишите свой полезный завтрак для похудения и сохраните себе эту страницу, чтобы иметь возможность вернуться к ней позже.

Андрей Никифоров

14.03.2016
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика