Онлайн центр снижения веса "НикА"

Урок № 22 Список продуктов для похудения.

Список продуктов для похудения

В последних уроках, мы поднимали  очень важные темы. Они спасут вас от рецидива:

Сегодня мы переходим к практике.

Но прежде, я хочу задать вам провокационный вопрос: «Если бы я был толстым диетологом, вы бы обратились ком мне за профессиональной помощью? Вы бы стали смотреть эти уроки, если бы я весил больше 100 кг»???

Свой ответ напишите в комментариях ниже.

Как бы там ни было, я слежу за своим питанием и за годы работы диетологом у меня появился свой правильный список продуктов для похудения

В этом видео я даю подробное описание этих продуктов:

Хочу поделиться с вами историей возникновения этого списка продуктов для похудения

В 2013 году я провел максимальное количество тренингов по снижению веса, постоянно перелетал из одного города в другой.

Была такая работа…

В каждом новом городе я заселялся в корпоративную квартиру, в которой был холодильник, печь, кастрюли, но не было еды…
Максимум соль и перец.

Как вы уже знаете, я агитирую за домашнюю пищу. Она более полезная и помогает похудеть, если, конечно, правильно готовить. Я всегда покупал в магазине продукты, а не готовые блюда или полуфабрикаты. Рекомендую вам делать также.
Проделывая это ритуал в каждой командировке, появился список продуктов для похудения.
Думаю вам интересно узнать, какой он?

Список продуктов для похудения от диетолога.

1. Хлеб всему голова — вам тоже можно, лучше цельнозерновой или отрубной.

2. Птица — чаще брал индейку, курица надоела, особенно грудки.

3. Рыба красная. Лучше когда она нарезана стейками — легко готовить.

4. Говядина для борща — супы здорово выручают, особенно если большая семья.

5. Каши брал всегда две — овсяную и пшенную + молоко 1,5%. Утро начинал, соответственно, с каши. Иногда яйца.

6. Кстати вот они — яйца, лучше 2-й категории, в них больше питательных веществ.

7. Овощи: картофель, капуста, морковь,  свёкла, лук, помидоры, огурец . В салат и для борща

8. Масло — 0,5л рафинированного для пассировки и тушения, 0,5л нерафинированного оливково для салата.

9. Макароны, рис, гречка — жил я в одном городе 1-2 недели потому гарниры брал разные

10. Десерты!!! Сладкое к чаю. Если был свежий мармелад, брал его, если нет… малиновое варенье, фрукты или зефир

Интересно, а что бы взяли вы?
Этот список стал «золотым» и у меня не болела голова, что купить, что приготовить.
Когда есть продукты для стройности, то и блюда получаются для стройности.
Вы можете сказать, что этот список вам не подойдет (вон там картофель и макароны).
Я вам отвечу, что мои ученики едят всё это. Они снижают вес и кто — то встал на лыжи впервые за 30 лет, а кто-то купил раздельный купальник и билеты на море.

Я хочу, чтобы во время снижения веса вы ели много, были сытыми и довольными, а самое главное счастливыми!

Если вам интересно, как балансировать рацион таким образом, чтобы там были хлеб, картофель, макароны и сладости… записывайтесь на первичную консультацию на этой странице>>>

Мотивация к похудению

24.02.2016
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика