Онлайн центр снижения веса "НикА"

Урок № 21 Калории для похудения или энергетический баланс питания.

— Что должен сделать настоящий джентльмен после романтического ужина? — Помочь даме сжечь приобретённые за ужин калории.

~Анекдот~

 

КАЛОРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сегодня уже 21-е занятие, которое мы проходим в нашем большом курсе «Снижай и сохраняй». Если это ваш 1-й урок, который вы смотрите в нашем курсе. Обязательно изучите предыдущий урок «Баланс питания для похудения» Смотреть>>>

А также законспектируйте базовые рекомендации к похудению:

  • Читайте почему дробность питание «золотой стандарт» снижения веса.Читать>>>
  • В какой день лучше взвешиваться? Читать>>>
  • Как правильный режим дня помогает похудеть? Читать>>>
Общий подход к определению калории связан с удельной теплоёмкостью воды и состоит в том, что 1 калория определяется, как количество теплоты, необходимое для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия

Сегодня мы говорим про расчет калории для похудения, который с одной стороны может помочь вам в снижении веса. А с другой стороны, может здорово помешать.

Калории для похудения плюс:

  1. Вы точно знаете, что не переедаете
  2. Можете прогнозировать скорость снижения веса
  3. Сводите перекусы к минимуму

Калории для похудения минус:

  1. Уходит много времени на подсчет
  2. Если цифры не сходятся появляется раздражение
  3. Если вы «бросаете» подсчет — вес возвращается.

Как вы видите, в теме калории для похудения есть свои выгоды и подводные камни. Если вам интересно попробовать и научиться считать калории. На этой странице вы найдете калькулятор калории для похудения читать>>>

Если вы устали от букв, предлагаю посмотреть видео. Там, находясь на Дворцовой площади, я делюсь своим калорийным опытом:

Считать калории или нет — это ваш выбор. На мой взгляд, ведение дневника питания без калорий (Как вести дневник питания правильно, узнать>>>) более эффективный способ снижения веса.

Спешу процентировать текст, который красуется на сайте ВОЗ норма калории для похудения не менее 1500 ккал, если вы снижаете без наблюдения врача-диетолога

Стройность за 60 дней

В индивидуальном курсе снижения веса до результата(узнать подробнее>>>), я лично слежу за тем, чтобы калорий в рационе, было ровно столько, сколько необходимо для здоровья и эффективного снижения веса. В результате вы комфортно снижаете вес и не думаете про ограничения (а вдруг я съела больше!!!), про цифры и постоянный подсчет, который порой сводит с ума…

Поделитесь в комментариях ниже, был ли в вашей жизни опыт подсчета калории для похудения и какой результат это дало?

Мотивация к похудению

22.02.2016
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика