Онлайн центр снижения веса "НикА"

Урок № 20 Баланс питания для похудения

 «Мы все хотим и мечтаем о каком-то чуде, мы хотим быть стройными, красивыми, здоровыми. Как достигнуть этого? Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука базируется на законах, которые не дано нарушать никому: и богатому, и бедному, и женщине, и мужчине, и молодому, и старому. И в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно. Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать их»

В. Тутельяна, академик, директор

института питания РАМН

ЭТИХ ЗАКОНОВ ВСЕГО ДВА:

  1. Закон энергетического баланса
  2. Закон химического баланса

 

Сегодня, мы говорим про баланс питания для похудения.

Для жизни нам нужна не только энергия, но еще несколько десятков отдельных макро — и микроэлементов. При этом половина пищевых веществ  — незаменимые вещества для организма.

Если они есть в пище, они поступают к нам в организм с этой пищей. В результате мы с вами здоровы и хорошо себя чувствуем. Какого-нибудь одного из них нет или мало – и мы с вами начинаем болеть, а иногда даже умирать.

Кроме закона химического баланса необходимо учитывать, что организму необходимо эффективно усвоить питательные вещества и донести их до конечного потребителя, до каждой клетки нашего организма.

На большинстве диет почти невозможно соблюсти правильный баланс питания .

К чему это приводит, смотрите в этом видео:

Если вы правильно поймете тему: баланс питания, то будете обходить стороной модные диеты. Многие из них я протестировал лично и дал свою оценку, узнать подробнее>>>

В нашем повседневном питании есть избыток веществ, вредных для нашего организма. С другой стороны, нам не хватает многих необходимых питательных веществ.

Избыток:

  • животные жиры
  • рафинированные углеводы
  • белки животного происхождения (мясо)
  • соль
  • сахар
  • канцерогены (вещества, образующиеся при приготовлении пищи – жарке, копчении – консерванты, пестициды и т.п.)

Недостаток:

  • витамины
  • минералы
  • белки, незаменимые аминокислоты
  • растительная клетчатка
  • вода
  • полиненасыщенные жирные кислоты (нерафинированные масла)

Стройность за 60 дней

Такой баланс питания приводит к многочисленным нарушениям здоровья и появлению лишнего веса.

Если вам хочется, чтобы я лично помог вам выстроить правильный баланс питания для похудения, оставьте заявку на этой странице>>>

Напишите в комментариях, как вы считаете соблюден ли баланс питания в вашем рационе? Или может быть каких-то продуктов в избытке? А каких-то наоборот не хватает?

Мотивация к похудению

19.02.2016
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Перейти к верхней панели
Яндекс.Метрика