Онлайн центр снижения веса "НикА"

Ожирение. Как похудеть если большой вес?

Ожирение

Сегодня мы не будем говорить про лишний вес, про переедание и проблемы от пары лишних кг.

Сегодня всё серьезно? и разговор будет про то, как снижать вес, если у вас большой вес или очень большой вес.

Давайте поговорим про особенности снижения веса у людей, которых в амбулаторной карте написан диагноз — ожирение.

Ожирение 3-4 степени:

Позвольте рассказать вам одну поучительную историю, которая произошла со мной в Хабаровске:

Пару лет назад, я работал в этом дальневосточном городе. Вел консультативный прием и был счастлив помогать людям. Ранним утром в офис позвонила женщина и спросила есть ли возможность вызвать диетолога на дом. Она объяснила, что не может спокойно передвигаться, что её вес очень большой, и она тревожиться за своё здоровье. В результате я согласился и поехал к этой женщине.

Как сейчас помню, что долго ждал у двери пока она откроет её. Но когда она наконец-то открыла, я понял причину ожидания. Дело в том, что женщина не могла передвигаться без помощи табуретки. Согнувшись передо мной стояла взрослая женщина, которая из-за лишнего веса и проблем с суставами не могла разогнуться и встать в полный рост.

В такие моменты понимаешь, что ожирение это не просто эстетические проблемы, это тюрьма, которая заперла эту женщину на 3 года в собственной квартире. 3 года человек не имел возможности выйти на улицу. Ожирение и 3 этажа заперли человека в собственной квартире, в собственном теле.

Так случилось, что дети отказались от матери и почти не появлялись у неё. Продукты приносила молодая девушка, которая была в этой квартире, она сидела в углу и периодически начинала кричать. Оказалось, что она ни раз наблюдалась у психиатра с диагнозом шизофрения. Именно эта девушка была сиделкой.

Мы начали беседу…

Женщина не знала какой у неё вес, ведь весы которые были у неё дома максимально показывали 120 кг, но вес был гораздо больше. Она каждый день пила 7 таблеток (от давления, для суставов и нормализующих сахар крови). Было сложно организовать питание, т.к. еду покупала девушка с диагнозом шизофрения. Было невозможно увеличить физическую активность (передвижения были ограничены 2-х комнатной квартирой и каждый шаг давался с болью…

Мне очень хочется вас воодушевить и сказать, что я исцелил эту женщину, что она снизила 80 кг лишнего веса и теперь с радостно улыбается и играет с внуками…

Но это не так…

Больше мы не виделись…

Помню, после той выездной консультации домой я поехал не на такси, а решил прогуляться От части потому, что хотел ощутить ту радость от возможности передвигаться самостоятельно… От части потому, что хотел подумать: «Как помочь людям в подобной ситуации»

Здорово, что сейчас у вас есть возможность получить профессиональные рекомендации врача — диетолога не выходя и дома.

Перейдем к этим рекомендациям:

Ожирение, как похудеть с пользой для здоровья:

1.Большой вес — это всегда осложнения со стороны здоровья, следовательно прием лекарственных препаратов. Мы с вами знаем, что печень расщиплет жир, но печень ещё и занимается трансформацией лекарственных средств. Поэтому никогда нельзя выбирать быстрый способ снижения веса.

Если у вас большой вес 150-180 кг, худейте медленно

2.Снижайте вес через паузу. Сейчас объясню, что имею ввиду. К примеру ваш вес 150 кг. Ваша мечта 90 кг. Будет очень здорово, если вы сначала сбросите 30 кг, возьмете паузу на 2-3 месяца, а после продолжите идти к цели.

Это важно потому что:

  • Печень, да и весь организм успеет восстановиться
  • Кожа подтянется и ваше снижение веса будет более эстетичным
  • У вас будет опыт сохранения веса, это очень важно! Представьте вы подходите к цифре 90 кг и уже имеете навык сохранения результата

3. Первые 10 кг без спорта. Все кругом агитируют за активность. Особенно когда проводят различного рода ток — шоу, где худеют на скорость. Важно понимать, что там есть мед наблюдение и участники, как правило, молодые. Т.е. со здоровьем ещё всё нормально. Но в обычной жизни, большинство людей с ожирением имеют серьезные проблемы с сердечно — сосудистой системой, поэтому физические нагрузки могут привести не к снижению веса, а к смерти.

Лучшая физическая активность это приятные прогулки

4. С чего начать! Мы обсудили, чего не стоит делать, теперь давайте поговорим, каким должен быть ваш первый шаг. Как врач-диетолог с шестилетним стажем рекомендую начать снижение веса с дневника питания.

Уверяю вас, ежедневное ведение дневника питания поможет вам увидеть первые — 10 кг на весах. Если вы уже ведете дневник питания, то начните питаться дробно, а после разберитесь с перекусами.

Но, если вы не ведете дневник, начните это делать с завтрашнего дня. Скачать дневник питания можно по этой ссылке>>>

Делитесь этой информацией с друзьями, для этого нажмите мне нравится ниже.

И обязательно оставьте свой комментарий на эту тему.

 

31.05.2016
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Яндекс.Метрика