Онлайн центр снижения веса "НикА"

Как похудеть быстро в домашних условиях?

Как похудеть быстро в домашних условиях?

Вот список из трех шагов:

  1. Сократить калорийность на 1\3
  2. Аэробные нагрузки
  3. Режим дня

А теперь обо всем по порядку!

Вы знали, что запрос «Как похудеть быстро» это один из самых часто задаваемых вопросов в гугле и яндексе.

По этому запросу поисковики показывают вам массу различных центров, направленных на быстрое похудение, я их называю «голодные клизмы»

Почему?

Потому что основной способ худеть быстро — заключается в том, что за 7 дней вы получите 14 клизм и 2 тарелки овсяной каши. Да это работает, вы худеете быстро. Но разве такое похудение вам нужно?

Думаю нет.

Поэтому давайте разберемся, как быстро похудеть в домашних условиях?

Итак, что нужно делать в первую очередь, чтобы похудеть быстро в домашних условиях?

  1. Сократите свою порцию на треть:

Пожалуйста, услышьте меня, порцию нужно сократить именно на треть, нельзя голодать, нельзя бежать к гипокалорийным диетам.

Вы спрашивает почему нельзя?

Отвечаю: «Голодовки и гипокалорийные диеты замедляют обмен веществ

А ещё на таких диетах велик риск срыва и рецидива.

Лучший эффект вы достигните, когда сократите порцию на треть.

Это понятно?

Тогда расскажите в комментариях ниже, как вы собираетесь сократить свою суточную калорийность? Кстати, вы знаете сколько грамм (еды или килограмм еды), вы съедаете за сутки?

Спрошу иначе, вы ведете дневник питания? Если нет, то как понять сколько вы едите?

  1. Добавьте в свою жизнь прогулки:

Вы слышали, что простату называют вторым сердцем у мужчин? Но справедливости ради вторым сердцем правильно называть пяточную артерию. Ведь пешие прогулки улучшают кровообращение и снижают количество отеков.

Отеки! Вот о чём я хочу с вами поговорить.

Когда люди хотят похудеть, они забывают, что жидкость внутри нашего тела тоже отражается на весах. Особенно важно уделить внимание внутритканевой жидкости, которая скапливается годами.

Итак, если вы хотите худеть быстро в домашних условиях, вам просто необходимо из этого дома выйти на прогулку.

30-40 минут в день помогут вам убрать отеки, а следовательно 2-3 см и 3-4 кг лишнего веса.

Пойдем гулять?

Более подробную информацию смотрите в видео:

  1. От рассвета до заката:

Как похудеть быстро в домашних условиях?

Чуть-чуть пораньше ложиться спать. Вы миллион раз слышали, что нужно рано ложиться спать, но вечером всегда всё самое интересное:

-шоу «танцы»

-любимый фильм

-интернет с бесконечными статьями и забавными видео

-телефон с лентой новостей, которая не заканчивается никогда

Но в теле тоже происходит масса всего интересного! С 23.00 до 2.00 вырабатываются гормоны, которые способствуют расщеплению жира. Легли пораньше — жир расщепляется. Не успели уснуть до 23.59 — начинаете бегать к холодильнику…

Поведем итог, как похудеть быстро в домашних условиях?

  1. Сократить калорийность на 1\3
  2. Аэробные нагрузки
  3. Режим дня

Если вам понравился этот пост, сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк».

2. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

3. И, конечно, оставьте свой комментарий ниже 🙂

 

 

comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Яндекс.Метрика