Онлайн центр снижения веса "НикА"

Диета Дюкана. Атака на ваше здоровье.

ДИЕТА ДЮКАНА:

Здравствуйте, дорогие друзья!

Меня зовут Андрей Никифоров, я врач — диетолог, психотерапевт и руководитель онлайн центра снижения веса «НИКА» http://center-nika.ru/

Почти каждую неделю я тестирую одну диету, которую выбираете вы.

Сегодня у нас диета  Дюкана:

Основные принципы питания по Дюкану: акцент на употребление белковых продуктов, потребление большого количества отрубей, максимальное ограничение жиров и углеводов. И хоть это и белковая диета, которых и без того достаточно много: диета Аткинса, Кремлевская, протеиновая диеты. Диета Дюкана, популярна во многих странах, в том числе и в России.

Почему так популярна диета Дюкана?

  1. Диета Дюкана популярна, как минимум по двум причинам. Он очень хорошо продал свою книгу, которая является бестселлером в жанре книг о похудении.
  2. Вторая причина популярности Дюкана- по его диете худела герцогиня Кембриджская (Кэтрин Элизабет) и ещё несколько звезд мировой величины.

Диета Дюкана часто подвергается критике: 

Коммерческий успех и популярность не простили Дюкану коллеги, и вот уже третий год Британская ассоциация диетологов называет его диету самой опасной диетой, рекомендуя ее избегать.1

А французская организация докторов открыто обвинила Дюкана в том, что он «делает из медицины бизнес»2, не заботясь о здоровье худеющих.

Несколько скандалов и судебных тяжб вынудили Дюкана отказаться от врачебного звания. По собственному желанию Дюкан вычеркнут из Французского медицинского реестра.

Вот такая  диета Дюкана у нас сегодня. Смотрите:

Пьер Дюкан выделяет четыре фазы снижения веса:

  • Атака
  • Круиз
  • Консолидация
  • Стабилизация

Разница в этих фазах в соотношении белков и углеводов. От атаки к стабилизации количество углеводов в рационе возрастает.

Для теста мы решили выбрать фазу атаки.

МЕНЮ НА ДЕНЬ ДИЕТА ДЮКАНА: 

Фаза атаки диета Дюкана:

Завтрак:

  • Омлет из 2-х яиц и обезжиренного молока 180г/ 142ккал1378638791_udivitelnye-peyzazhi-sdelannye-celikom-iz-edy-7

Обед:

  • Куринные котлеты 200г/ 192ккал

Полдник:

  • Обезжиренный йогурт 150г + 15г отрубей/ 113,4ккал

Ужин:

  • Вареный кальмар 200г/220ккал

Общая калорийность за весь день 667,4 ккал!!!

Мнение эксперта:

-Калорийность : фаза атаки гипокалорийная (667,4 ккал), это значит, что человек употребляет минимальное количество калорий и находится в большом стрессе. Гипокалорийные диеты раскритикованы вдоль и поперек. Не буду им вторить. Скажем проще, 2 балла из пяти.

-Вкус : есть соль, но нет десертов, ставим 3 балла.

-Ценна : продукты не стоят дорого. Наша оценка 4 балла.

-Баланс БЖУ :  баланс питания не соблюден в этой диете. Наша оценка 2 балла. Более подробную информацию о балансе питания вы найдете в курсе «Стройность за 60 дней»

Общее количество 11 баллов из 20-ти. Не самый лучший результат в нашем рейтинге.

Буду рад видеть в комментариях рассказы из личного опыта о похудении по системе диета Дюкана.

 

 

P.S: Диета Дюкана признана одной из самых вредных для здоровья диет. Вывод сделан на основании мнения экспертной комиссии, в которую входили 22 ведущих специалиста по питанию США

 

 

1 British Dietetic Association (BDA): Worst Diets to Avoid

2 French diet guru Pierre Dukan faces ethics hearing 

08.06.2015
comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Яндекс.Метрика