Онлайн центр снижения веса "НикА"

Диета Аткинса: меню, рецепты, отзывы!

Диета Аткинса

Диета Аткинса: похудеть быстро любой ценой…

Диетическая идея, которую предложил Аткинс проста – нужно есть мясо, яйца, то есть белок, и отказаться от хлеба, макарон и прочих углеводов.

Основная рекомендация доктора Роберта Аткинса заключалась в том, чтобы две трети калорийного запаса пищи человек получал за счет жиров, исключив при этом из пищевого рациона столь любимые многими углеводы.

Диета Аткинса состоит из четырех фаз:

Первая — фаза индукции (длится две недели)
Вторая — фаза продолжения снижения веса (можно чуть больше углеводов)
Третья — фаза, предшествующая сохранению постоянного веса
Четвертая — фаза поддержания постоянного веса

Диета Аткинса противопоказания:

  • Беременности — может неблагоприятно сказаться на ребенке
  • Период кормления грудью
  • Почечная недостаточность
  • Сахарный диабет
  • Повышенный уровень холестерина

 Диета Аткинса, что говорят врачи:

Российскими врачи называют «прямой дорогой к инфаркту» и «прощанием со здоровьем», а датские диетологи «путевкой на тот свет».

А все дело в том, что диета, предложенная доктором Аткинсом, создает условия для развития самого распространенного заболевания сосудов – атеросклероза.

Чрезмерное белковое питание активно бьет по слабым почкам, способствуя образованию в них камней и песка. Поэтому те, кто склонен к камнеобразованию, могут оказаться в группе риска.

Так как в пище будет мало клетчатки, то это закономерно приведет к возникновению запоров. Как следствие, будет страдать весь пищеварительный тракт, так как в нем начнутся процессы гниения больших объемов белковой пищи. А это значит, что стенки пищеварительного тракта начнут воспаляться, что приведет к колитам и энтеритам.

Кроме того, диета Аткинса – это прямой путь к подагре, потому что избыточное потребление мясных продуктов способствует отложению солей мочевой кислоты в суставах. Люди, больные сахарным диабетом первого типа (инсулин зависимый сахарный диабет) за отказ от сложных углеводов (овощей и фруктов) могут поплатиться комой.

Таким образом, применять безуглеводную диету могут только абсолютно здоровые люди. Да и то с целью испортить свое здоровье

Если вы, несмотря на очевидный вред этой диеты, желаете на нее «сесть», то хочу предупредить об еще одной неприятной особенности. Когда человек после углеводного дефицита решает вернуться к нормальному питанию, то его, как правило, разносит в стороны.

У меня получился очень злой текст. Этому есть объяснение. Черновики для этой статьи я писал в день диеты и, скажу честно, без углеводов звереешь. Сначала появляется раздражительность, затем становишься злым, а после хочется убивать.

Также я раздражаюсь на «любовь» людей к диетам. Меня передергивает от комментариев типа «эта диета классная, я каждый год на ней сижу».

Вы понимаете, каждый год.

Т.е. человек снижает вес, потом снова набирает. А как же здоровье???

Большинство современных диет не выдерживают никакой критики. А самая большая критика неэффективности диет — это то, что они изначально не нацелены на сохранение результата. «Минус 11 кг за неделю» (на полуголодной диете) — говорят они. А что дальше? Дальше — срыв, набор дополнительных килограммов, ухудшение здоровья.

Причем, на этом моменте хотел бы заострить внимание. Тех, кто выбирает «двухнедельную диету», а потом её бросает, подстерегает еще один неприятный факт. Врачи лондонского королевского колледжа доказали, что жир, который накапливается после того, как человек в очередной раз бросает диету, опаснее, чем первоначальный. Профессор Т. Сондерс отмечает:

Если вы снова и снова садитесь на диету и бросаете ее, то распределение жира у вас меняется. Вновь набранный жир откладывается, прежде всего, в брюшной полости, возле внутренних органов, а не между мышцами и кожей на боках и бедрах

Такое накопление жира очень опасно – жир легко просачивается в печень и кровоток, вызывая резкое повышение уровня липопротеидов низкой плотности в крови. А это, как мы знаем, приводит к атеросклерозу, инфарктам и инсультам.

Зная о последствиях, можно уберечь своих друзей и родственников от безнадежных и порой опасных мероприятий — снижения веса на диетах.

Для того чтобы изменить свою внешность, нужно изменить свои привычки, свой образ жизни. Сделать это можно интересно и с улыбкой, можно забыть про все трудности, связанные с лишними килограммами, и начать более яркую жизнь.

Вы спрашиваете, как это сделать?

Варианта два:

-Можно обратиться ко мне за консультацией >>>

-Или самостоятельно изучить курс «Снижай и сохраняй» >>>,(этот вариант подойдет вам, если у вас куча времени)

Диета Аткинса, наша оценка:

  • Вкус — 2 балла
  • Стоимость продуктов — 3 балла
  • Баланс питания — 1 балл
  • Калорийность — 5 баллов

ИТОГ: 11 баллов

11 баллов из 20 возможных не самый лучший вариант. Будем искать дальше.

Вот, такой день…

Вот такая диета…

Оставляет свои комментарии ниже, делитесь опытом и обязательно предлагайте свои диеты для нового теста.

comments powered by HyperComments
Онлайн Центр Снижения Веса"НикА"

ООО "СмартСлим"

ОГРН 1142722003050

ИНН 2722130387

680038,г. Хабаровск ул. Серышева 35


Яндекс.Метрика